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感染新冠陽了,怎麼快速自救?
2023/02/09

一、頭暈-自救攻略

1.讓病人處在最舒適的姿勢,保持情緒穩定。避免額外的聲音、光線刺激;如果需要移動病人,應該盡量緩慢。

2.眩暈可能伴有惡心嘔吐,及時清理嘔吐物,防止誤吸。如果病人需要臥床,應讓病人側臥。


二、便秘-自救攻略

3.養成良好的排便習慣。提倡規律排便,最好在固定時間;

4.豐富飲食結構。多食富含維生素及含有粗纖維的食物,鼓勵適當多飲水;

5.藥物及時干預。不宜濫用刺激性的瀉藥,提倡用乳果糖、纖維素等容積性通便藥;

6.適量運動。如做操、散步等,以促進腸道蠕動;

7.心理調整。保持健康的心理狀態,消除恐懼焦慮心理,對緩解便秘非常重要;

8.腹部按摩。從右側至左側,圍繞肚臍周圍,做按摩,可在一定程度上刺激腸道蠕動,減輕便秘癥狀。


三、腰痛-自救攻略

9.腰痛最開始的幾天要停止正常的體力活動。疼痛開始后的前 6 周,不要做舉重物或者扭動背部的動作。

10.在出現疼痛的 48~72 小時內,用毛巾包裹冰袋或冰塊,對疼痛區域進行冰敷。之后也可以使用熱敷。

11.如果疼痛難忍,影響正常生活,可以咨詢藥師使用非處方的止痛藥,如布洛芬或對乙酰氨基酚(撲熱息痛)。

12.睡覺時,盡量用像胎兒一樣蜷縮的姿勢,將一個枕頭夾在兩腿中間。如果習慣仰臥睡覺,可以在膝蓋下面放一個枕頭或者卷起的毛巾來減輕腰部壓力。

四、腹瀉-自救攻略

13.注意補水。脫水是腹瀉最主要最常見的癥狀,要多飲水或多喝菜湯(注意少放油),或者補充口服補液鹽。


14.不要盲目止瀉。大部分的急性腹瀉在不治療的情況下也可以自行緩解,而腹瀉可以說是機體的一種自我保護機制,可以排出感染腸道的病原體及其產生的有毒物。發生腹瀉后不要盲目止瀉,否則可能導致有毒物質不能及時排出體外,在腸道內積聚,甚至被吸收。

五、須盡快去醫院就診的情況

15.腹瀉持續 2 天以上沒有緩解;

16.出現嚴重的脫水癥狀,如皮膚干燥、少尿或無尿、嚴重乏力、眩暈等;

17.伴有嚴重腹痛或者直腸疼痛;

18.出現大便帶血或者黑便;

19.伴有發熱并且體溫超過 39 ℃。

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